Массаж спины

Начните с классического массажа спины. Разложите коврик на ровной поверхности (на полу, если хотите более интенсивных ощущений, на диване или кровати — если только начинаете пользоваться Pranamat ECO). В изголовье расположите массажную подушку. Сядьте спиной к коврику и медленно опуститесь* на массажные лотосы. Затылок и шею положите на подушку так, чтобы вам было комфортно. Если хотите, чтобы массаж был интенсивнее — подтяните колени к груди и обхватите их руками.
* Будьте внимательны — не упирайтесь локтями в массажный коврик !

С чего начинать
У вас чувствительная кожа, а массажные лотосы выглядят очень острыми? Ложитесь на Pranamat ECO в тонкой майке! После того как вы привыкнете к новым ощущениям, попробуйте, ложась на коврик, открывать небольшие участки спины. Массаж ступней первое время можно делать в тонких носках, а тонизирующий массаж поверхности бедер — в лосинах.